VirtuFit Massagerolle Grid

Der VirtuFit Grid Foam Roller ist eine Massagerolle mit 62 cm Länge und 14 cm Durchmesser. Er wird häufig als Teil des Warm-ups oder Cool-downs eingesetzt und ermöglicht es, gezielt Druck auf bestimmte Muskelgruppen auszuüben. Länge: 62 cmDurchmesser: 14 cmFarbe: SchwarzGrid-Struktur für gezielte MassageGeeignet für intensiven Einsatz bei verschiedenen Sportarten wie Fitness, Fußball, Volleyball, Handball und TennisAnwendungLege dich auf den Rücken, platziere die Rolle in Linie mit dem Körper und rolle langsam mit dem Körper darüber. Achte darauf, den Körper zu entspannen und keinen Schmerz zu erzeugen. Es wird empfohlen, den Körper in drei Bereiche einzuteilen und jeden Bereich etwa 30 Sekunden zu bearbeiten. Die längere Ausführung erleichtert es, zum Beispiel beide Beine gleichzeitig zu rollen und die gesamte Breite des Rückens zu erreichen. Training und StabilitätDie Rolle kann außerdem als Hilfsmittel genutzt werden, um die Körpermitte zu stabilisieren, die Ausdauer zu verbessern und die Balance im Unterkörper zu unterstützen.